前回のQ&Aでは歯磨きの様々な方法をご紹介いたしました。
ではどの方法を使って磨くのがよいのでしょうか？
実際バス法やスクラビング法が一般的な磨き方として推奨されています。しかし、バス法だけ。スクラビング法だけを用いて磨くのではなく部位・必要に応じて磨き方を変えることをおすすめいたします。
歯を磨くときに意識すべきポイント
イメージは1歯ずつ
一般的には歯を1～2歯ずつ磨くように言われています。実際は1～2歯と思っても大きくふりすぎてしまうはずですので1歯ずつ。と意識すべきだとAce♠︎は考えます。
20往復
一箇所あたり20往復してください。意外と多いです。しかし、これだけ磨くとかなり汚れが落ちるはずです。是非今日から20往復を意識してみてください。
丁寧に、力を入れすぎない
シャカシャカと音が立っているようでは力が強いです。ドラマなどのイメージでシャカシャカと大きくかつ強く磨いてしまいがちですが音が立たない力で十分汚れは落ちます。むしろ磨く力が強すぎると長期的にみて歯茎がさがってしまいます。歯茎がさがることを専門的に歯肉退縮と表現します。
まとめ
Point
イメージは1歯ずつ
20往復
丁寧に、力を入れすぎない
最後に
以上3点がAce♠︎が考える歯磨きのポイントですがいかがだったでしょうか。たった3点ですが長年の癖をとるのにはかなり意識が必要です。この3点を押さえれば必ずお口の中がより綺麗な状態に保てます。今日から実践してみてください！
歯磨きの方法/歯ブラシの選び方/歯磨きとフロスの手順についての記事をリンクで添付いたします。気になるテーマの青文字をタップしてみてくださいね。
〈まとめ〉口腔ケア Q&A日常の疑問ver.1 歯ブラシ/フロス/歯磨き粉/電動歯ブラシ/舌ブラシ
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