こんにちは。歯学部生blogを運営しております某歯科大生Ace♠︎と申します。
本日はAce♠︎なりの歯の磨き方をご紹介いたします。
みなさんは1日何回歯を磨きますか？
どのような道具を使っていますか？
歯磨きで困っていることはありませんか？
歯磨きの方法
旧version
今の磨き方をご紹介する前に今までの磨き方をご紹介いたします。
使う道具
歯ブラシたまに歯間ブラシ
こだわり
特記するようなこだわりはありません。歯間ブラシは奥歯の間をたまに掃除する程度でした。
新version
歯磨きの方法を変えたきっかけ
歯学部ともなると会話の内容が歯科関連になることは日常茶飯事。歯について意識の高い会話を多々耳にします。また、診療見学を通して綺麗な患者さんの口腔内を沢山みてきたことも方法を見直すきっかけとなりました。
使う道具
こだわり
歯ブラシ
通常の歯ブラシです。ヘッドが小さく小回りの効くものを好んで使用しています。
歯ブラシの選び方についてはこちら、おすすめの歯の磨き方はこちらをご覧ください。
電動歯ブラシ
電動歯ブラシは必須ではないですが、疲れている時もぼーっとしながら磨くことができるのが私の生活にはあっているので愛用。
使用頻度については後述します。
フロス
自分がフロスを使うようになる日が来るとは思ってもみませんでした。小さい頃は歯間ブラシはもちろん入りませんでしたし、フロスも手間がかかりなかなか歯と歯の間に入らない印象でした。
しかし、年齢を重ねるごとに歯肉は下がります。現状フロスをしたほうがいい。そう判断し、使用をはじめました。
フロスの使い方や歯磨きとフロスの順序については今後の記事でお伝えします。
歯磨き粉
発泡剤の入っていないペースト状の歯磨き粉を長年使用しています。歯磨き粉の選び方についてはこちらをご覧ください。
舌ブラシ
最近舌ブラシも活用しています。舌ブラシを使用するようになった経緯や舌をケアする時の注意点についてもお話ししておりますのでご確認ください。
道具の使い分け
朝
時間がないことが多いので歯ブラシで全体を磨きます。
朝はこれだけです。
夜
電動歯ブラシを入念に当て、フロスも使用します。週に2回ほど舌ブラシにて舌の清掃。
最後に
以上個人的な歯磨きの方法についてお話しして参りましたがいががだったでしょうか。あくまで一例です。個々のお口の中の状態や生活習慣によりベストは違います。
もっと手をかける。それが他の方にとってはベストかもしれません。
今の口腔内環境、生活リズムや毎日続けることを考えるとこの方法が今のところ私にとってのベストです。
それぞれの根拠や詳しい説明は今後随時記事として配信します。配信し次第リンクを貼ります(添付済み)。ぜひご確認ください。
歯磨きやお口のことで困っていること、分からないことがありましたら質問箱をご活用ください。ご質問お待ちしております。
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