みなさんはデンタルフロスと歯磨きどちらからはじめていますか？根拠も含め説明いたします。
また、実際に使っているデンタルフロスやオススメのフロスもお伝えしますのでぜひ参考になさってください！
デンタルフロス(＝フロス)が先か歯ブラシが先か？
根拠となる論文
Mazhari,2017
25人の歯学部生を対象としたクロスオーバー研究を行った研究です。
クロスオーバー研究とは対象を2群に分け、各群に別々の治療を行い評価した後、各群の治療法を交換して再度評価する方法です。交差試験とも呼ばれます。
本論文ではフロス→歯ブラシと歯ブラシ→フロスを比較しました。
研究結果
フロス→歯ブラシ群においてより効果的な隣接面プラーク除去/隣接面フッ素濃度の上昇を認めた。
まとめ
デンタルフロスが先か歯ブラシが先か？という疑問の答えは「デンタルフロスが先」となります。
フロスを先に行うことで隣接面軟性堆積物が押し出され、それらが歯ブラシによって効果的に除去されます。さらに、歯ブラシの後のうがいはこれらの口腔内残留物を除去するのに効果があります。
歯科に関する基礎研究は数が少なく、フロスを歯磨きの前に行うことの有効性が示されたのは最近のことです(2017)。ご存知なかった方も当然のことと思います。
これを機に歯ブラシの後にフロスを行っていた方々はぜひ手順を見直してみてください。
おすすめのデンタルフロス
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最後に
デンタルフロスと歯磨きの順序やおすすめのフロスをご紹介いたしましたがいかがだったでしょうか。
ぜひ参考になさってください。
